Runter vom Sofa und raus an die frische Luft…

Schnee, Schneeregen und Dunkelheit – sogar die Katze bleibt bei diesem Wetter lieber auf dem warmen Sofa liegen. Warum ist das auch bei uns Menschen so? Des Rätsels Lösung: Wegen der langen Dunkelheit schüttet das Gehirn das Schlafhormon Melatonin aus.

Wir fühlen uns schlapp, müde und antriebslos. Wie können wir dem entgegensteuern? Am besten mit natürlichem Tageslicht, denn Helligkeit wirkt sich positiv auf die Stimmungslage aus. Gerade in der „dunkeln“ Jahreszeit, wenn die Tage kürzer sind, hilft es, das Tageslicht optimal auszunutzen.

Ein flotter Spaziergang während der Mittagspause - ideal für Berufstätige - oder ein ausgedehnter Spaziergang am Wochenende helfen, der trüben Stimmungslage zu entkommen. Natürlich auch die klassischen Wintersportarten wie Skifahren, Langlaufen, Rodeln oder Schneeschuhwandern – soweit dies coronabedingt möglich ist. Stichwort Corona: Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem. Und noch ein positiver Effekt stellt sich ein: Nach einem Ausflug in die Natur kann man leicht feststellen, dass die Lebensfreude steigt und die Lethargie langsam nachlässt. Außerdem ist man dann gleich auch noch fit für das Frühjahr!

Auf der Plattform outdooracitve finden sich neben interessanten Lauf- und Wanderstrecken rund um Oberndorf a. N. auch die GESUNDNAH-Laufstrecke der AOK Schwarzwald-Baar-Heuberg.

Diese sei Besuchern in Villingen-Schwenningen empfohlen (wenn wieder Ausflüge möglich sind…)

Gemeinsam hat die Stadt Villingen-Schwenningen mit der AOK Schwarzwald-Baar-Heuberg genau zu diesem Zweck die GESUNDNAH-Laufstrecke etabliert.

Mit einer Länge von 8,5 Kilometern eignet sich die Strecke zur Bewegung jeglicher Art und ist sowohl im Winter wie auch im Sommer für Bewegung an der frischen Luft attraktiv: Ob Winterspaziergang, Joggen oder Nordic Walking, individuell kann hier Licht und Luft getankt werden. Wem die ursprüngliche Strecke zu kurz ist, kann diese auch einfach abkürzen – oder verlängern und sie individuell auf das eigene Niveau anpassen.

Einstiege in die Strecke finden sich an fünf verschieden Punkten: Am Klosterhof, Sonnenhalde, Auf der Steig, Klinikum und in Schwenningen.