Eigentlich ist Feierabend, aber das Abschalten fällt schwer – das Gedanken-Karussell kommt nicht zur Ruhe. Auch das Einschlafen fällt schwer, man wacht häufig auf und fühlt sich am nächsten Morgen statt frisch erholt eher gerädert. Das Problem – wer schlecht schläft ist weniger konzentriert, macht mehr Fehler und ist häufiger krank. Die Einflussfakturen sind vielfältig. Neben dem Gesundheitszustand (Rauchen, Bewegungsmangel, psychische Probleme, um nur einige zu nennen) können auch die Lebensumstände (Sorgen, Pflege von Angehörigen, Kinderbetreuung) und die Situation am Arbeitsplatz einen erholsamen Schlaf verhindern.
Die gute Nachricht: unter aok.de/fk/bw/poster können Sie sich Tipps für einen erholsamen Schlaf holen und als Poster runterladen.
